持续施力
**成就 = 天赋 × 努力²**：努力是主导变量，但天赋是必要起点；真正的坚韧在于长期坚守同一终极目标，并借兴趣、练习、目的与希望四种心理资产持续发力。
我最近参与了几次关于决心、毅力和坚持不懈重要性的对话，以及天赋如何被高估。长期持续施加力量远比天赋更为关键。虽然这一切听起来像是老生常谈，但我们每天都有相同的时间。这难道仅仅归结于更多的努力吗？
天赋之外
安吉拉·达克沃斯是一位心理学教授，她对毅力的研究为她赢得了麦克阿瑟奖学金，并促成了2016年出版的一本关于这一主题的书籍。她将毅力定义为对长期目标的热情和坚持，以及在逆境中长时间保持兴趣和努力的能力。她指出，热情常见，但耐力稀有。
她提出了一个公式：
技能 = 天赋 × 努力
成就 = 技能 × 努力
因此，成就 = 天赋 × 努力2
许多人据此得出结论，认为天赋无关紧要，努力是主导变量，但这会忽略几个要点。
首先，虽然努力是主导变量，我们仍然希望从一定的天赋开始。如果我们没有天赋，再多的努力也无济于事。对于个人而言，其天赋可以是天生的，也可以是后天培养的。对于公司而言，我们的天赋可以发展或引进。它不是一成不变的。
努力的双重作用
其次，这个框架作为分解比合并后的公式更有价值。我们都认识那些在技能发展上投入努力的人，但一旦他们进入了梦想的大学或公司，他们就不再投入努力去发展新技能或巩固现有技能以实现成就。坚韧的努力是长期持续施加力量，那么保持长期努力的关键是什么呢？
安吉拉指出了四种有助于毅力的心理资产：
- 兴趣：对技艺的热情兴趣
- 练习：专注且刻意的练习以提升
- 目标：工作有意义，并与更宏大的目标相连
- 希望：坚持不懈与韧性，以克服挑战
坚韧的心理资产
坚韧之人拥有热情与毅力，因为他们的兴趣深深吸引着他们，工作让他们体验到心流，并且他们相信自己的工作具有目的性。这些并不完全出乎意料。然而，他们通往卓越的道路不仅仅是投入更多练习时间。他们进行的是更多刻意练习。他们设定挑战性目标，全身心投入去实现，寻求批判性反馈以求改进，并在完成一个目标后，再次设定新的挑战性目标。非凡成就是沿途众多普通成就——即一个个较小的挑战性目标——串联而成的。
最后，希望不仅仅是积极心理学。它关乎在逆境中坚持不懈，每天起床进行刻意练习，直到赛季结束。坚韧之人并非从不放弃，但他们不会在糟糕的日子里轻言放弃。
终极目标与坚韧
归根结底，坚韧在于长期坚守同一个顶级目标。设定一个终极目标，赋予你所做的一切以意义，至关重要。在非常坚韧的人身上，大多数低层和中层目标，或短期和中期目标，都会层层递进，并以某种方式与终极目标相关联。由此推论，目标结构不够连贯时，我们可能会失去坚韧。
如果你想变得坚韧，就与坚韧之人相处并共事。如果你想让公司变得坚韧，就营造坚韧的文化，招聘坚韧的员工，并庆祝坚韧的成就。让我们互相帮助，不在糟糕的日子里放弃。